G
GulsahToptas
Kullanıcı
Örneğin ?yuppi3457' Alıntı:benim de hem iş hayatında hem de gelecekle ilgili çok sıkıntılarım var
Örneğin ?yuppi3457' Alıntı:benim de hem iş hayatında hem de gelecekle ilgili çok sıkıntılarım var
darkdad' Alıntı:STRES YÖNETİMİ
- Olumlu düşünce
- Uyku düzeninin uygunluğu
- Dengeli ve doğru beslenme alışkanlığının geliştirilmesi
- Kendimize zaman ayırma
- Zamanı etkin kullanma
- Vücudu gevşetici teknikleri öğrenmek
- Konuşabileceğimiz ve güvenebileceğimiz en az bir arkadaşımızın olması
- Stres kaynaklarınızı tanıyın
- Fizyolojik tepkilerinizi anlayın ve düzenleyin
- Gülün
- Sevdiğiniz müzikleri dinleyin
- Doğaya yakın olun
- İletişim kurun
- Olumlu olun
- Yükü paylaşın
- Duygularınızı tanıyın ve kontrol edin
- İyimserliği ''toz pembe hayal dünyası''yla karıştırmayın
- Değiştiremeyeceğiniz koşullar ve kişilerle ilgilenerek enerjinizi boşa harcamayın
- Hayat tarzınızı düzenleyin