Beyin Gücünüzü Artıracak 11 Yöntem!

  • Konuyu Başlatan Konuyu Başlatan ayben
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
A

ayben

            Uzmanlar, hafıza ve zekâ körelmesinin önüne geçerek beyin gücünü artıracak 11 maddelik bir öneri listesi hazırladı.


1- Akıllı ilaçlar:''Modafinil'' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor. Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor.


2- Yiyecekler:Protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor. Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor.


3- Müzik:Özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ''sunu yükselttiği belirlendi. Ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi.


4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor.

5- Zihinsel egzersizler:Zor matematik soruları zekâyı keskinleştiriyor. 5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ''su 8 puan yükseldi.


6- Hafıza oyunları:İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz.


7- Uyku:21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır. 2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır.


8- Yürüyüş:Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır.


9- Hobiler:Örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi.


10- Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer.


11- Nörolojik tarama: Beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir.



Evet arkadaşalar gördüğünüz gibi uzmanlar araştırmış ve beynimizin gücünü artırmamazı sağlayacak yöntemleri bulmuş.
Bize de uygulamaya çalışmak düşer :)
Böylece başarı çıtamızı yükseltebiliriz. Ne dersiniz?
 
Sabah kahvaltısının önemi sık sık anlatılıyor.Klasik müziğin de hafızayı güçlendirdiğini ve anlama yeteneğini geliştirdiğini biliyordum.
Diğerleri içinde bilmediklerim vardı.Yararlı oldu.
teşekkürler ayben :)
 
Teşekkürler! :)
Bu şekilde sağlık bilgilerini de paylaşmanız çok güzel. Ben kişinin kendisinin uygulayabileceği her şeyi uyguluyor gibiyim. Ancak klasik müzik hariç. Dinlemem demesem de özel olarak tek başıma vakit ayırmıyorum. Benim bunu tamamlamam gerek. ::)
 
bunları kim yapacak ? başkası yapsa mesela , başkasına yapırtsak bir faydası olur mu?
- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor bunuda evde yapamam herhalde  :-[
 
"Akıllı ilaçlar:''Modafinil'' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor. Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor." katılmıyorum. kimyasal ilaçların etkilerinin kısa süreli olacağını ve yan etkierinin olacağını düşünüyorum.
ama diğer şıklar olumlu. özellikle "hafza oyunları"

 
ayben bu güzel bilgiyi bizimle paylaştığın için tşkler . Herzamanki gibi yine önemli yazılarını bekliyorum..
 
Birçoğunu zaten uygulamaktayım ama beyin gücünü artırdığından habersizdim... Teşekkürler Ayben...  :)
 
7 GÜN BUNLARI YAPIN, ZEKANIZ PARLASIN! 

 
Yazan: Ana Kaynak: The Guardian-Men’s Health
 
7 günde Einstein gibi olmanın yolları

Hangimiz bir gün yataktan kalkıp da daha akıllı olduğumuzu görmek istemeyiz ki? Bu dilek her ne kadar ütopik olarak görülse de bir bilim adamının yöntemi, 1 hafta gibi kısa bir sürede, zekayı yüzde 40 oranında artırmanın mümkün olduğunu ortaya koydu. Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebileceğini öne süren İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi’nin Biyomedikal Bölümü’nden Prof. Mark Lythgoes’in 1 hafta süren programı BBC’de yayınlandı. Programa katılan 100 kişinin IQ’larında, yüzde 40 oranına varan artış görüldü. Bu artış katılımcıların programa katılmadan önce girdikleri testle, programdan sonra uygulanan test sonuçları karşılaştırılarak elde edildi.

İşte bir haftalık program

Cumartesi: Dişinizi her zaman kullandığını elinizle değil, diğeriyle fırçalayın. Ve gözünüzü kaparatak duş alın.

Pazar: Sabah saatlerinde bulmaca çözün. Ve kısa yürüyüşe çıkın.

Pazartesi: Akşam yemeğinde yağlı balık yiyin. İşe ya yürüyerek ya bisikletle ya da daha önce kullanmadığınız bir araçla gidin.

Salı: Sözlükten bilmediğiniz sözcükleri öğrenin. Ve bunları günlük konuşmanızda kullanmaya çalışın.

Çarşamba: Yoga, Pilates ya da meditasyon derslerine katılın. Daha önce tanımadığınız bir insanla konuşun.

Perşembe: İşe daha önce kullanmadığınız bir yoldan gidin. Televizyondaki ciddi bilgi programlarını izleyin.

Cuma: Alkol ve kafein tüketmekten kaçının. Alışverişe çıkarken listeyi ezberlemeye çalışın. 
Ana Kaynak: The Guardian-Men’s Health

bunu da denemelisiniz!
 
Teşekkürler cooldeath, bunlar sitemizde önceden de paylaşılmıştı yalnız burda olması da gayet güzel olur ;)
 
İlginç bilgiler.

cooldeath' Alıntı:
her ne kadar ütopik olarak görülse de bir bilim adamının yöntemi, 1 hafta gibi kısa bir sürede, zekayı yüzde 40 oranında artırmanın mümkün olduğunu ortaya koydu.
Peki bu bahsi geçen bilim insanı bu yöntemleri kendinde denemiş mi?
 
Geri
Üst