Foto Gelişim : Stresle Başa Çıkma Rehberi

  • Konbuyu başlatan Codex
  • Başlangıç tarihi

Konu hakkında bilgilendirme

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Anlık Kareler (Fotoğraf Dünyası) kategorisinde Codex tarafından oluşturulan Foto Gelişim : Stresle Başa Çıkma Rehberi başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 8,311 kez görüntülenmiş, 21 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Anlık Kareler (Fotoğraf Dünyası)
Konu Başlığı Foto Gelişim : Stresle Başa Çıkma Rehberi
Konbuyu başlatan Codex
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan ncy
Codex

Codex

Özgür Şahin
Site Kurucusu
14 May 2006
En iyi cevaplar
0
48
Çanakkale
www.kendinigelistir.com
HTML:
<DIV align=center><IMG src="http://www.kisiselbasari.com/upload/cikolata.jpg"></DIV>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,3735362&id=2&galeriid=3039#galeriStart"></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Yiyecekler 
Yapılan araştırmalar muz, domates ve çinko içeren yiyeceklerin kişiler üzerinde sakinleştirici etki yarattığını gösteriyor. Fakat bunlar içinde en popüleri kısa sürede mutluluk hormonu salgılamayı sağlayan çikolata. Çikolatanın yüksek kalorisinden kaçınmak isteyenler ise stresli anlarında salep içmeyi deneyebilirler. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=3&galeriid=3039#galeriStart"><IMG height=300 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/12.jpg" width=431 border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Akupunktur 
2500 yıldan fazla süredir kullanılan bu yöntem stresi azaltmanın yanı sıra sigarayı bırakma, zayıflama ve birçok hastalığın yan tedavisinde olumlu sonuçlar veriyor</CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=4&galeriid=3039#galeriStart"><IMG style="WIDTH: 421px; HEIGHT: 299px" height=300 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/11.jpg" width=435 border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Papatya çayı 
Doğada benzer sakinleştirici etki gösteren bitkilerin çayları arasında en popüler olanı papatya çayı. Papatya bitkisinin içeriğindeki özel yağlar beyin ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici ilaçların etkisini gösteriyor. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=5&galeriid=3039#galeriStart"><IMG src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/10.jpg" border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Arkadaşlar 
Sıkıntılı anlarını arkadaşlarıyla paylaşanların yalnız baş etmeye çalışanlara göre stresten daha az etkilendikleri bilimsel araştırmalar tarafından da destekleniyor. Uzmanlar bu nedenle olumlu bakış açısı olan arkadaşları seçmenizi öneriyor. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=6&galeriid=3039#galeriStart"><IMG height=357 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/9.jpg" width=384 border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Hobiler 
Yaşam tarzınıza, özel yeteneklerinize ve ilgi alanlarınıza göre bir hobi edinmek stresi yenmek için en etkili yöntemlerden biri. Eğer seçtiğiniz hobiye zaman ayırma konusunda endişeleriniz varsa ilgili kurslara giderek düzenli takip etmeye kendinizi zorlayabilirsiniz. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=7&galeriid=3039#galeriStart"><IMG style="WIDTH: 431px; HEIGHT: 295px" height=296 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/8.jpg" width=441 border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Müzik dinlemek 
Geçmişte ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılan müzik dinlemek, yapılan araştırmalara göre de kasları gevşetiyor, sakinleştiriyor ve mutluluk hormonu salgılanmasını sağlıyor</CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=8&galeriid=3039#galeriStart"><IMG src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/7.jpg" border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Gülmek 
Gülmek kan basıncını düşürerek, kalp krizi geçirme riskini düşürüyor. Stresli zamanlarda kahkahalar ile gülmek zor bile olaylara esprili bir bakış açısıyla yaklaşmak, mizah yazıları okumak ya da komedi filmleri izlemek öneriliyor.</CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=9&galeriid=3039#galeriStart"><IMG src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/6.jpg" border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>TV izlemek 
Yoğun geçen günün ardından televizyonun karşısına geçmekten sıradan olduğu için şikayet etseniz de uzmanlar bunun bir tür terapi olduğunu söylüyorlar. Renkli görüntüler akarken siz stres yaratan konulardan uzaklaşarak vücudunuzu stresten önceki dengesine kavuşturuyorsunuz. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=10&galeriid=3039#galeriStart"><IMG style="WIDTH: 385px; HEIGHT: 230px" height=259 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/5.jpg" width=434 border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Uyku 
Sinir sisteminin üzerindeki etkisi çok büyük olan uyku düzeninizin bozulması stres eşiğinizi düşürerek, anlık olaylardan bile çok daha büyük hasar almanızı sağlayabiliyor. Bunun için uykunuzu düzenlemeli ve çok stresli anlarınızda kısa süre uyumaya çalışmalısınız. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=11&galeriid=3039#galeriStart"><IMG style="WIDTH: 365px; HEIGHT: 224px" height=232 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/4.jpg" width=403 border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Hayal kurma 
Gözlerinizi kapatıp en çok olmasını istediğiniz şeyi düşünmek vücudunuzda mutluluk hormonu salgılayarak, kaslarınızı gevşetiyor. Gerçekçiliği yitirmeme koşuluyla hayal gücünü geliştirmek stresle iyi bir baş etme tekniği. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=12&galeriid=3039#galeriStart"><IMG src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/3.jpg" border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Meditasyon 
Meditasyon, yoga gibi teknikler stresten arındırmanın yanı sıra karşılaşılan stres yaratan durumlar karşısında da daha sakin bir tavır almayı sağlıyor. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV class=photo><A href="http://www.milliyet.com.tr/content/galeri/yeni/goster.asp?prm=0,9619532&id=13&galeriid=3039#galeriStart"><IMG height=220 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/2.jpg" width=418 border=0></A> <!--k--></DIV>
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Organizasyon 
Yetiştirmeye çalıştığınız bir iş için yeterince stresli iken aradığınız eşyaları bulamamak sizi bu anda daha da çaresiz ve stresli kılacaktır. Program yapan, sürekli not alan ve düzenli olan insanların hayatlarında stresin yerinin diğerlerine göre daha az olduğu belirtiliyor. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER><A href="http://galeri.milliyet.com.tr/"><IMG height=203 src="http://galeri.milliyet.com.tr/2008/3/6Stresle_basa_cikma_rehberi/1.jpg" width=409 border=0></A> <!--k-->
<DIV class=details>
<DIV>
<CENTER>Egzersiz 
Özellikle yürümek ve koşmak gibi egzersizler enerjinizi atmanızı sağlıyor ve bu sırada salgılanan hormonlar sayesinde daha olumlu enerjiler yüklüyor. Bu nedenle uzmanlar stresli anlarınızda vermeniz gereken kararları kısa bir yürüyüşten sonra vermenizi öneriyor. </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>
<DIV align=left>Kaynak: Milliyet </DIV>
 
K

Kristal

Kullanıcı
28 Ağu 2007
En iyi cevaplar
0
0
Mersin
Favorim papatya çayı. :)
Teşekkürler...
 
G

Gozde

Kullanıcı
9 Ocak 2008
En iyi cevaplar
0
0
Lüleburgaz
yogo yapın arkadaşlar vallahi iyi geliyor
tv8'de her sabah 'ti'yoga' programı var
hem sağlıklı hemde stresten uzak bir yaşam için  ;)
 
Y

YEŞİLAY

Kullanıcı
6 Şub 2008
En iyi cevaplar
0
0
Ben bunların çoğunu zevle yaparım özellikle çikolata yemek... ;D
 
F

Feveran Estomp

Kullanıcı
6 Ocak 2008
En iyi cevaplar
0
0
Mersin
Müzik dinlemek
Geçmişte ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılan müzik dinlemek, yapılan araştırmalara göre de kasları gevşetiyor, sakinleştiriyor ve mutluluk hormonu salgılanmasını sağlıyor
Kesinlikle ruhu dinlendiriyor.. Teşekkürler..  :)
 
R

roze

Kullanıcı
31 Ocak 2008
En iyi cevaplar
0
0
Kayseri
Çikolata(resimde görünce canm çekti yaa), müzik, gülmek, hayal kurmak ben de bunları alayım. Tşler codex ;)
 
B

buLut

Kullanıcı
29 Eki 2007
En iyi cevaplar
0
0
hepsi tamam da akupunktur ne şimdi
akupunktur  ne zayıflatıyor ne de  stresi önlediğine inanıyorum.
zayıflamak için bu yöntemi uygulayan biri zayıflamadığını gördüğü her gün stresi 2 kat daha artıyor.
şimdi ne anladım ben akupunkturdan.
para tuzağı başka da birşey değil  :dil
diğer yöntemler güzel:çikolata,uyku..
 
G

GulsahToptas

Kullanıcı
17 May 2006
En iyi cevaplar
0
0
İstanbul
gulsaht.blogcu.com
• Check-up yaptırın. Bedeniniz ne kadar sağlıklı olursa, stresle o kadar kolay başa çıkabilirsiniz.

• Hayatınızdaki stresle başa çıkabilmek ve azaltmak için danışmanınızın tavsiyelerini takip edin.

• Strese ait semptomların tedavisinde danışmanınızın önerilerini dikkate alın.

• Günde 3-4 defa küçük, besleyici, yüksek lifli öğünler tercih edin.

• Kafein ve alkolden uzak durun.

• Eğer fazla kiloluysanız, doktorunuzla kilonuzu nasıl kontrol altına alabileceğiniz konusunda görüşün.

• Kendinize zaman ayırın. Günlük egzersizler ve gevşeme hareketleri için bir zaman dilimi belirleyin.

• Sosyal ilişkilerinize zaman ayırın. Ailenizle ve arkaşlarınızla beraber sohbet edin.

• Hobi, spor veya sosyal aktivite merkezli bir gruba üye olun.

• Düzenli olmaya çalışın. Hiçbir şeyi ertelemeyin böylece sonra onları yetiştirmek için güçlükler yaşamamış olursunuz.

• Hayatınızı basitleştirin. Çok fazla şey yapmaktan sakının. Başarabileceğiniz hedeflerinizi belirleyin. “Hayır” demesini öğrenin.

• Problemleri çözme eğiliminde olmalısınız. Sinirlenmemelisiniz.

• Sorunlarınızı paylaşın. Problemleri sadece konuşmak bile çoğu zaman onların çözülmesini sağlar.

• Kontrol edemediğiniz şeyler için üzülmeyin.

• Sorunlarınızı çözümlenemez, büyük bir problem haline getirmeyin. Zorlukları küçük parçalara ayırın ve sonra en kolay parçadan işe başlayın. Başarıyı hedefleyin.


not: alıntıdır
 
S

su perisi

Kullanıcı
4 Ocak 2007
En iyi cevaplar
0
0
çikolata,müzük,egsersiz,tv izlemek,gülmek,bitki çayları,pozitif düşünce,hobilerim,arkadaşlarım,hayal kurma,uyku,ve gülmek her zaman yaptıgım şeylerin başında gelir..Geriye pek bir eşy kalmadı sanırım:))) neyse bunlarlada idare ederiz artık:)
 
S

smaile

Kullanıcı
15 Şub 2008
En iyi cevaplar
0
0
Ankara
çikolataa! :D evet genelde bunu tercih ediyorum teşekkürler.
 
E

exelans.38

Kullanıcı
18 Nis 2008
En iyi cevaplar
0
0
KAYSERİ
MÜZİK , ÇİKOLATA , SPOR , GÜLMEK VE VAZGEÇİLME ÖGE BUNLARI YAPMAK İÇİN İYİ DOSTLAR VE ARKADAŞLAR  :) :) :)
 
E

evrenyıldız1

Kullanıcı
9 Ağu 2008
En iyi cevaplar
0
0
evet yaşam için çok gerekli bilgiler bunlar sağolun....
 
B

bloodelf

Kullanıcı
23 Ocak 2008
En iyi cevaplar
0
0
Bursa
meditasyonun çok faydası oluyor.benim stres ilacım o :)
 
A

ayd

Kullanıcı
10 May 2010
En iyi cevaplar
0
0
kraman
bence strese karşı haz aldığımız aktiviteleri yapmalıyız.spor,gezi,sinema,araba kullanma vs.
tabi en önemlisi strese neden olan şeyi bertaraf edebilmek ;)
 
S

suheda:)

Kullanıcı
31 Tem 2010
En iyi cevaplar
0
0
Kütahya
gôz∂є' Alıntı:
yogo yapın arkadaşlar vallahi iyi geliyor
tv8'de her sabah 'ti'yoga' programı var
hem sağlıklı hemde stresten uzak bir yaşam için  ;)
UYUŞUK İNSANLAR GİBİ HAREKET EDİYORLAR AMA :D
 
Üst