SU "enteresan geldi"

  • Konbuyu başlatan denizyıldızı1
  • Başlangıç tarihi

Konu hakkında bilgilendirme

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Araştırma Sonuçları kategorisinde denizyıldızı1 tarafından oluşturulan SU \"enteresan geldi\" başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 4,252 kez görüntülenmiş, 11 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Araştırma Sonuçları
Konu Başlığı SU \"enteresan geldi\"
Konbuyu başlatan denizyıldızı1
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan ilenay
D

denizyıldızı1

Kullanıcı
1 May 2008
En iyi cevaplar
0
0
ANKARA
Suyun hayatımızın için ne derece önemli olduğunu biliniyor. Fakat çok fazla su içmek gerçekten o kadar yararlı mı, yoksa sadece bir mit mi? Günde 2 litre su içilmeli inancı bir mit...Yapılan yeni bir araştırma, çok su içmenin sağlığa faydalı olduğu yönünde hiçbir kanıt bulunmadığını ortaya koyuyor olabilir...


Özellikle 1990’larda yaygınlaşan bu inanca göre, günde iki litre su tene iyi geliyor, kilo verilmesine ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor; bunun yanı sıra yeterli su içmeyenler sağlık problemleriyle karşılaşabiliyor. Bu mitin yaygınlaşması, insanları susadıkları zaman su içmek yerine, gün boyunca ellerinde su şişesiyle dolaşmaya sevk etmişti.





Yeni araştırmaya göre, susuzluk derinin görünümünü değiştirebiliyor, ancak çok su içmenin deriyi güzelleştirdiğine dair klinik bir bulgu yok. Dehidrasyon ise kaçınılması gereken bir durum. Dr.Axel Goetz konuyla ilgili 'Dehidrasyon için en iyi tedavi dehidrasyonu önlemektir. Bu nedenle sıcak ve kuru bir ortamda çok terleyeceğinizi veya çok sıvı kaybedeceğinizi düşünüyorsanız sıvı dengesinde açık vermemek adına önceden biraz su içmek doğru olacaktır.' açıklamasını yapıyor.

Daha çok su içmenin tokluk hissi yaratıp kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasını da araştıran bilim adamları, bu konudaki araştırmaların da somut sonuca varmada başarısız olduğunu belirtti.Journal of the American Society of Nephrology’de yayımlanan araştırmada, “Genel olarak bu konuda kanıt yetersizliği söz konusu” deniliyor.


RealAge doktorlarından Axel Goetz, konuyla ilgili 'Geçmişte daha fazla suya gereksinim duyduğunuzu veya hafifçe dehidrate olduğunuzu gösteren bulgular kendinizi ağır sıvı kaybının kendini daha yorgun hissetmek gibi bulgularına karşı korumanıza yardımcı olabilirler. Bununla birlikte duyduğunuz gereksinimin ötesinde sıvı almanın yararı oldukça düşüktür. Tuvalete çok daha sık gitmenizin dışında bir sonuç üretemezler.' şeklinde konuşuyor.



Ancak, Pennsylvania Üniversitesinden Dr. Dan Negoianu ile Dr. Stanley Goldfarb’ın klinik çalışmaları tarayarak vardıkları sonuç, bu kadar çok su içmenin saptanmış herhangi bir yararı olmadığı yönünde. Bilim adamları, sıcak ve kuru havalarda su ihtiyacının arttığını, bazı hastalıklardan mustarip olanların fazla sıvıya ihtiyaç duyabileceğini, ancak “ortalama sağlıklıklı insanlar için böyle bir ihtiyaç bulunmadığını” belirtti.


Bunun yanı sıra bazı araştırmaların, fazla suyun böbreğin tuz ve üreyi vücuttan atmasına yardımcı olduğunu gösterse de bunun sağlığa ne gibi yararı olduğunu göstermekte başarısız kaldığı belirtildi.

RealAge olarak sizlere vereceğimiz tavsiye ise, '. Prostat veya idrar tutamama probleminiz olmadığı halde can sıkıcı derecede sık olarak tuvalete gidiyorsanız gereğinden fazla sıvı alıyorsunuz demektir.Sıvıları rahatça tüketebileceğiniz miktarlarda alın. Sıcak havalarda ve fiziksel olarak yoğun efor harcadığınızda veya hasta iken sıvı alımınıza özellikle dikkat edin.Yoğun çalıştığınızda veya antrenman yaptığınızda zaman zaman dehidrasyon belirti ve bulgularını kontrol etmeyi unutmayın, kişisel yapınıza ve çevrenize uygun olmayan önerilere de kulak asmayın. Vücudunuzun sesine kulak vermeniz sıvı alımınızı artırmanız veya beslenme programınızı yüksek sıvı içerikli besinlerle takviye etmeniz gerekip gerekmediğini anında saptamanızı kolaylaştırabilir.'
 
C

crnkcclr

Kullanıcı
25 Ara 2007
En iyi cevaplar
0
0
teşekkürler denizyıldızı
sebepleri bunlarla alakalı olmadan susuz yaşayamayan bir insanım sanırım 7 litreyi buluyor günde içtiğim su dikkat etsem iyi olacak ama susuyorum ???
 
Y

yaratici_idea

Kullanıcı
17 Ocak 2008
En iyi cevaplar
0
0
Teşekkürler..
Ben şöyle biliyorum:
Susadığınız zaman vücudunuzdaki su miktarı sınırdadır ve mutlaka su içmeniz gerekir.
Çünkü vücudumuzdaki tüm kimyasal reaksiyonlarda su kullanılıyor. Bu nedenle4 takviye edilmesi gerekli. Ama çok da abartmamak gerekli.
 
Y

yusufi

Kullanıcı
24 Eki 2007
En iyi cevaplar
0
0
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba... :D
 
Y

yaratici_idea

Kullanıcı
17 Ocak 2008
En iyi cevaplar
0
0
yusufi' Alıntı:
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba... :D
evet ama mesela çay susuzluğu gideren ama su ihtiyacını karşılamayan bir içecek.
Susadığımızı hissetmemizi engelliyor ve su içmemek de böbrek taşına neden oluyor.
Bu yüzden çayı çok tüketen biriyseniz. Susamadığınız halde su içmeniz gerekebilir.
 
Y

yusufi

Kullanıcı
24 Eki 2007
En iyi cevaplar
0
0
yaratici_idea' Alıntı:
yusufi' Alıntı:
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba... :D
evet ama mesela çay susuzluğu gideren ama su ihtiyacını karşılamayan bir içecek.
Susadığımızı hissetmemizi engelliyor ve su içmemek de böbrek taşına neden oluyor.
Bu yüzden çayı çok tüketen biriyseniz. Susamadığınız halde su içmeniz gerekebilir.
günde 1,5 lt su kesin içerim çayıda çok sevmem teşekkürler...  ;)
 
D

Deli Mavi

Kullanıcı
1 May 2008
En iyi cevaplar
0
0
TÜRKİYE
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba...
Bence sağlık açısından herşeyi ölçüsünde yapmakta yarar var.ne az ne de çok...Araştırmaların da yanıltıcı ve çelişkili oldukları durumlar var.Çokta fazla takılmadan vücut ihtiyaç duyduğunda su içmek daha iyi gibi... ;)
 
K

Kristal

Organizmanın sağlığı için dengeli tutmak gerektiğini biliyorum.Vücutta sıvı miktarının azalması konsantrasyonu etkiliyormuş.
 
C

catzilla

hergeçen gün bişeyler söylüyorlar, hangisine inanacağımızı şaşırıyoruz... ::)
herşeyin fazlası zarar kabul ediyorum fakat, su hayattır.
 
R

roze

Azı karar, çoğu zarar diyelim, ihtiyacımıza göre su içelim.
Teşekkürler, deniz yıldızı ;)
 
I

ilenay

Kullanıcı
28 May 2008
En iyi cevaplar
0
0
suyu fazla da harcamayalım paylasım için tşkkrler su bizim hayatımız
 
Üst