STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER

  • Konbuyu başlatan payro
  • Başlangıç tarihi

Konu hakkında bilgilendirme

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Serbest Kürsü kategorisinde payro tarafından oluşturulan STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 2,763 kez görüntülenmiş, 5 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Serbest Kürsü
Konu Başlığı STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER
Konbuyu başlatan payro
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan korsan
P

payro

Kullanıcı
23 Eyl 2006
En iyi cevaplar
0
0
istanbul
www.ismailpeker.ozelsayfam.com
1-      Özellikle yeşilliklere ağırlık verin. A,C, ve E vitaminlerin ihtiva eden yiyeceklerle beslenmeye dikkat edin. Bitkisel yağları tercih edin. Balık ve tavuk yiyin.  Bal ve  arı sütü, hücreleri yeniler. Yaraların çabuk kapanması sağlar, hastanın iyileşme sürecini hızlandırır. Astımdan mide rahatsızlıklarına kadar bir çok hastalıkların doğal ilacıdır.
.
2-      Hamur işlerini ölçülü almaya çalışın. Özellikle çorbalara ve sebzelere ağırlık verin.
.
3-      Kahvaltılarızı atlatmayın, ara öğünlere önem gösterin. Stresten, mevsimsel depresyonlardan korunmak için bol magnezyum takviyesi yapın. Yani kuru sebzeler, kuru kayısı, hurma vs. gibi.
.
4-      Bol bol su ve meyve suyu için. Taze sıkılmış, doğal meyve suları içmeye tercih edin.
.
5-      Düzenli uyumayı ihmal etmeyin. Çünkü düzenli uyku vücudun direncini artırır, enfeksiyonlara karşı güçlü kılar. Uykuya dalmada güçlük çekiyorsanız ışığı azaltın, uykuya yakın bir şey yemeyin.
.
6-      Mevsime uygun giysiler giymeye özen gösterin. Ne çok kalın, ne de çok ince giysiler giyin.
.
7-      Kış mevsiminde zaman zaman yaşanılan güneşli günleri kaçırmamaya çalışın. Böylece D vitamini almış olup, kalsiyum emilimini artırmış olun.
.
8-      SPOR yapın… Hiç olmazsa yürüyün zira insan bedeni oturmak için değil hareket edebilecek şekilde tasarlanmıştır. Olduğunuz yerde durarak olmak istediğiniz yere de varamazsız. J
.
9-      Olumlu düşünün. Zira düşünce duyguyu, duygu davranışı, davranış alışkanlığı, alışkanlık hayatızı biçimlendirir.

 
Saygılarımla;
 
O

ozlem71

Kullanıcı
3 Mar 2007
En iyi cevaplar
0
0
adana
paylaşımız için taşakkürler
 
İTÜ EBRU

İTÜ EBRU

Kullanıcı
27 Ağu 2008
En iyi cevaplar
0
0
istanbul
merhaba... Yazılanlar son derece olumlu aktivite ve öneriler.Ama bunları yaptıgımızda kendimizi iyi ve olumlu hissetmemiz olası.Ancak bunları yaptığımız halde insanlar sinirlerimizi zorluyorsa...?güzel vakitler.
;)
 
Y

YEŞİLAY

Kullanıcı
6 Şub 2008
En iyi cevaplar
0
0
Paylaşım için teşekküler ama bu hayata yaşayıpta stresten uzak durmak pek mümkün değil sanırım..
 
K

korsan

Kullanıcı
18 Kas 2007
En iyi cevaplar
0
36
Gaziantep
"9-      Olumlu düşünün. Zira düşünce duyguyu, duygu davranışı, davranış alışkanlığı, alışkanlık hayatızı biçimlendirir."

Olur Ghandi'nin bir sözümüydü yoksa konfiçyus'mu aklıma gelmiyor.
Ama süsleyip süsleyip önümüze konuyor vesselam.

Bu durum bile beni strese sokmaya yetiyor oda ayrı konu.
 
Üst