DeryaDer
Derya Karacan
Moderatör
Bazı yiyecekler metabolizmanın ateşlenmesinde ve daha kolay kilo vermenizde yardımcıdır. Bakalım onlar hangi gıdalar?
Greyfurt
C vitamini açısından oldukça değerli olan bu meyve, kilo kaybettirme özelliği sayesinde tüm diyet listelerinin vazgeçilmezidir.
Yulaf Ezmesi
Oldukça doyurucu olan yulaf ezmesi, enerji veren kolesterolü düşük bir besindir.
Brokoli
C vitamini yüksek, kilo kaybına yardımcı olan brokoli, düşük kalorili bir sebzedir
Yeşil çay
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştıran yeşil çay, aynı zamanda antioksidan özelliği taşır.
Acı Biber
İçinde bulunan kapsaisin adlı madde sayesinde kilo kaybetmeye yardımcıdır.
Az Yağlı Süt
Yağ yakma ve kilo kaybı için gereken temel kalsiyum az yağlı sütte bulunur
Yağsız Et
Et en önemli protein kaynağıdır. Meyve sebzeden daha uzun sürede sindirim sağlarlar. Ayrıca enerji verirler.
Yüksek Lifli Gıdalar
Kuru fasulye, kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler gibi yüksek lifli gıdalar, yağ depolamaya engel olur ve metabolizmayı hızlandırırlar
Su
Hem iştahınızı bastıran, hem içer içmez vücudunuzu çalıştıran hayat pınarı sudur. Günde en az 8 bardak ve fazlası su için.
kaynak: yazarkafe.com
Greyfurt
C vitamini açısından oldukça değerli olan bu meyve, kilo kaybettirme özelliği sayesinde tüm diyet listelerinin vazgeçilmezidir.
Yulaf Ezmesi
Oldukça doyurucu olan yulaf ezmesi, enerji veren kolesterolü düşük bir besindir.
Brokoli
C vitamini yüksek, kilo kaybına yardımcı olan brokoli, düşük kalorili bir sebzedir
Yeşil çay
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştıran yeşil çay, aynı zamanda antioksidan özelliği taşır.
Acı Biber
İçinde bulunan kapsaisin adlı madde sayesinde kilo kaybetmeye yardımcıdır.
Az Yağlı Süt
Yağ yakma ve kilo kaybı için gereken temel kalsiyum az yağlı sütte bulunur
Yağsız Et
Et en önemli protein kaynağıdır. Meyve sebzeden daha uzun sürede sindirim sağlarlar. Ayrıca enerji verirler.
Yüksek Lifli Gıdalar
Kuru fasulye, kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler gibi yüksek lifli gıdalar, yağ depolamaya engel olur ve metabolizmayı hızlandırırlar
Su
Hem iştahınızı bastıran, hem içer içmez vücudunuzu çalıştıran hayat pınarı sudur. Günde en az 8 bardak ve fazlası su için.
kaynak: yazarkafe.com
