kendinize güvenmenin 14 yolu!!

  • Konbuyu başlatan fıstık
  • Başlangıç tarihi

Konu hakkında bilgilendirme

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Kişisel Gelişim Yazıları kategorisinde fıstık tarafından oluşturulan kendinize güvenmenin 14 yolu!! başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 3,751 kez görüntülenmiş, 14 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Kişisel Gelişim Yazıları
Konu Başlığı kendinize güvenmenin 14 yolu!!
Konbuyu başlatan fıstık
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan eren165
F

fıstık

Kullanıcı
23 Ağu 2007
En iyi cevaplar
0
0
dünya
Kendinize güvenmenin 14 yolu



Eğer özgüveninizi yitirdiğinizi düşünüyor ve nedenini sorguluyorsanız, ya da kendinize güveninizi nasıl pekiştireceğinizi merak ediyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın.
10 Ekim 2007 11:55
Yazı boyutunu büyütmek için             


Ayla Önder'in tavsiyeleri

1. Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun. Durup dururken güveniniz yitirmeniz,  basarisizlik  duygusunu yasamaniz bundan olabilir. O yüzden ilk adim olarak gecmisteki bütün kötü deneyimleri yok edin. Beyninizden silin gitsin!

2. Kendinizle iletisiminiz cok önemli.  "Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayin. Yani kendinize  ic sesinizle "sen" diyorsaniz bu sorundur. İlk olarak kendinizle "iletisim"e gecip, "ben bunu yaparim" seklinde cümlelerle ise baslayin.

3. Erteleme olayina bir son verin. Bir seyi sonlandirmayip, yarim birakma, basarili olamama korkusuna dayanabilir. "Su an" yapacaginiz ne varsa "hemen simdi" yapin. Bir not edin bakalim, "yarim" biraktiginiz isler cok fazla mi? Onlari tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir. Cok basit seylerde bile bunu uygulayin. Sacinizi kestirmeyi ne zamandir erteliyor musunuz. Hemen gidin kestirin mesela..

4. Kesin olarak istediginiz seyin ne oldugunu düsünün. Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasil elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düsünüp, o cok istediginiz seye odaklanin. Adrenalinizin arttigini, istediginiz seye kavusmayi "düsünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktugunu göreceksiniz.

5. Kötü tecrübeleri  beyninizin bilgisayarini cöp kutusuna atip, silmistiniz ya.  Eh simdi, arkadaslarinizla beraberken biraz sıkılıyorsunuz degil mi? Onlara hep  "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canim, biraz düsünün, sizin hic basariniz olmadi mi gecmiste. Dost sohbetlerinde  arada sirada  bu basarılarınızdan da söz edin.. Anlatırken bunu nasil yaptıgınızi yeniden hatırlayacaksınız.  Belki de bu yöntem, baska ulasmak istediginiz idealleriniz icin de ise yarar!

6. Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Basarili ve mutlu insanlar genellikle "Çözüm"e odaklidir. Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 cözümlere odaklanir. Bazi sorunlar aslinda sizin "büyüttügünüz" kadar degil. Siz ona "odaklandikca" o büyüyor,  büyüyor ve cözülmez bir hale geliyor. Bu sorunlarda cikmaza girdiginizde bir "örnek" bulun. Yari sorunu cözmüs bir insan örnegi. O, nasil cözdü? Tamamen bu yönteme odaklayin kendinizi.

7. Enerjinizi cogaltin. Cünkü enerji bize sadece fiziksel güc olarak gerekli degildir. Duyu organlarimiz da enerji ile calisir. Bu enerji sesinize, bakisiniza, görünüsünüze etki eder. Spor yaptiginizda seretonin ve endorfin hormanlari artacak. Bu iletisimde cok önemli;  Bakislariniz da bu hormonlarin etkisiyle karsi tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar göndermenizi saglayacak. Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek icin spor cok önemli. Unutmayin, egzersizden uzak kaldiginizda, adeta  benzinsiz bir araba gibisiniz!

8. Telkin cok önemli. Her ne istiyorsaniz onu olmus gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece simdiki zamani bilir. O yüzden gelecek zamanli cümleler kurmayin.  Örnegin,  "zayiflayacagim" derseniz asla zayiflayamazsiniz.    Belirsiz bir  gelecek yerine, "su anda yapiyorum" deyin.. Bu mesaji yolladiginizda, alt bilinciniz sizi o amac icin  bazi tutumlara davet edecektir. Siz farkinda bile olmadan... Enerjiniz cogalacak, yavas yavas  zayiflama istegi artacaktir.

9. Aman, renkler cok önemli. Giysilerde renk tonajlarina dikkat edin. Sectiginiz her renk sizi anlatiyor cünkü. Canli renkler mutluluk ve neseyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor. Bu tarz olarak size en yakisani secin. Bu giysileriniz canli renklere sahipse güveninizin kendiliginden gelistigini  göreceksiniz.  (Tabii yerine göre.. Bir is toplantisina da piril  piril renklerle gidilmez elbette.) Su acik ki, asil olarak “ten giysiniz”, yani solgun olmayan bir cilt, pariltili bakislar giysilerden  daha da önemlidir. Olumlu düsündükce farkli bir  ten renginin ve bakislarin sizde oturdugunu farkedeceksiniz.

10. “Evet” ve “hayir”lara dikkat. Hickimse size istemediginiz bir seyi yaptiramaz. Bazi insanlara da hayir demeyi ögrenin. Hoslanmadigıniz bir mekana sizi götürmek isteyen arkadasiniza karsi  rahatlikla " hayir" kelimesini kullanin. Birlikte keyif alacaginiz mekanlari sececek arkadasiniz mutlaka vardir. Sizi rahatsiz eden, olumsuz ruh halinizi cogaltan insanlarla iliskinizi de gözden gecirin. Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir.
 
11. Gelecegi "belirsiz"  birakmayin. Planlayin. O gerceklestiginde neler hissedersiniz, sürekli bunu düsünün. Artik o ideale, o "plan"a nasil ulasacaginizi düsünün ve kendinizi orada hayal edin sik sik. Örnegin isyerinizde “sef” mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasil gerceklestireceginizi düsünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceginizin ötesinde, o görevi "hayal" edin. Kendiniz orada, bir toplantida iken  hayal kurun örnegin. Hayaliniz güclendikce, tutumlariniz da degisecektir. Örnegin, o iste sef olmak icin önce dil mi bilmeniz gerekiyor. Farkinda olmadan ayaklariniz sizi bir bir hafta sonu  kursuna dogru götürecektir.

12. Gelecegi planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazi “formüller” de getirecektir. Örnegin zayiflamak istiyorsunuz ama neden sismanladiginizin "formülü"nü dikkate almiyorsunuz. İste olumlu bir sekilde basariya odakladiginizda beyniniz, size "neden sismanladiginiz"i da animsatacak. Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatinizdan kaldirmak üzere planlar yapiyor olarak bulacaksiniz kendinizi..

13. Bir de, “olumlu” anlam iceren kelimelere dikkat edin.  Olumsuz olarak beyninize yerlestirdiginiz cümleler size baski yapar. Orada "beslenir" ve daha güclü olarak geri dönebilir". Bir örnek vermek gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin. Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar. İnsanlarin "kötülükleriyle"  ugrastiginizda da ters tepki verir.  Kötü bir kelimeyi kullandiginizda ona yüklediginiz anlami bilincinize cagirirsiniz! Bu kelimeyi cok sik hatirlamaya baslarsiniz. Hatta yillar sonra o eylemin icinde bile görebilirsiniz kendinizi.  O nedenle "olumsuz" herhangi bir  kelimeyi (Her ne olursa olsun) beyinize yerlestirmemeye özen gösterin.

14. Hayatinizi yönlendirin. Ne eksikse yasaminizda ona kanalize olun. Sevgi mi yok, sevgi birlikteligine kanalize olun. O boslugu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayin. Bir takim duygusal bosluklarin yerini baska seylerle kapatmayin. Zaten olumluya ve basariya kanalize olmus bir ruh hali,  baska arayislariniza cözüm bulmak üzere de  konumlanacaktir. Basari ve sevgiyle birlikte donanmis benliginiz,  size enerjiyi ve mutlulugu da cagiracaktir.


güvenle kalın.... :)

 
E

esranur

Kullanıcı
19 Mar 2007
En iyi cevaplar
0
0
cok dogruu ne diyelimm :D hemennn uygulamaya baslıcazz :D
 
P

Paradoks

Kullanıcı
7 Eyl 2007
En iyi cevaplar
0
0
Benim özgüven grafigim sıfırın altındaa pesimist birisiyimmm.. Sudakikalardan itibaren önerileri dikkate alacammm.. :)
 
Z

zeynepayik

Kullanıcı
24 Eyl 2007
En iyi cevaplar
0
0
istanbul
çok teşekkürler.hemen uygulamaya başlıyorum.
 
R

re-Member

Kullanıcı
16 Ağu 2007
En iyi cevaplar
0
0
Ankara
özgüven sahibi olmak  için güzel bilgiler bunlar..paylaşım için teşekkürler.. ;)
 
R

Rables

Kullanıcı
10 Eki 2007
En iyi cevaplar
0
0
İzmir
  Güzel tavsiyeler...
  Çoğumuz için okuması düşünmesi kolay, uygulaması zor tavsiyeler. Olumsuz tecrübeleri unutabilir misiniz? Beyninizden silmek bir marifet olsa gerek.  Biraz olsun pozitif düşünmek sizi mutlu edebilir. Bunun için eski bir dostu arayabilirsiniz mesela..  Herzaman olumlu düşünün, inanın, güvenin herşey kafanızda şekillendirdiğiniz gibi gidecektir.
    Türk halkı ertelemeyi seven insanlar. Çalışan arkadaşlar mesela "Ha bugün hallederizz Ha yarın hallederizz" diye işleri çıkmaza götürür. Erteleyerek kendimizi kandırır karşımızdakileri oyalarız. Kötü bir karakter, kötü bir imaj bırakır sizde.. Hayatınızın kumanda merkezi olarak tavsiyelere uymak size kalmış.
    Mükemmel günler sizin olması dileğiyle...
 
P

Paradoks

Kullanıcı
7 Eyl 2007
En iyi cevaplar
0
0
Tesekkürler Rables.. :)
 
O

okyanusya

Kullanıcı
3 Ağu 2007
En iyi cevaplar
0
0
İstanbul
erteleme huyu bende de var  :(
çok güzel bir yazıydı ilgiyle okudum teşkür..
 
I

incimcime

Kullanıcı
29 Eyl 2007
En iyi cevaplar
0
0
istanbul
çok güzelmiş ellerine sağlık süpper...bende uygulayacaım hemen:)
 
Üst