A
ayben
Şimdi sakin bir yere oturup hayalinizi organize etmeye başlayın ve içeriğini siz doldurun:
1. Hayaliniz ne ise, bu hayalinize ait görüntü var mı, yoksa görmeye çalışın.
2. Bu görüntüyü vücudunuzdan ne kadar uzakta görüyorsunuz? Eğer bu görüntü sizden çok uzaktaysa, biraz yaklaştırın vücudunuza ve bulunduğunuz oda içinde bir yere taşıyın.
3. Bu resimde kendi vücudunuzu görüyor musunuz?
4. Hayalleriniz renkli mi siyah beyaz mı? Siyah beyaz ise renklendirin, renkli ise renkleri daha parlak hale getirin.
5. Bu resmin her tatafını net olarak görüyor musunuz ve büyüklüğü ne kadar?
6. Hayaliniz gerçekleştidiğinde, duyacağınız sesleri duyun. İnsan sesleri, doğadaki sesler ve kendinizle yaptığınız iç konuşmaların da neler olabileceğini duymaya çalışın.
7. Aklınızdan geçebilecek düşüncelerin hayaliniz gerçekleştiğinde neler olduğunu bulmaya çalışın. Başarınız, mutluluğunuz, sevinciniz...
8. Hayaliniz gerçekleştiğinde bir koku duyuyor musunuz?
9. Ağzınızın tadının nasıl olabileceğini de duyun.
10. Hayaliniz gerçekleştiğinde dokunabileceğiniz şeylere dokunun, sıcak, soğuk, sert, yumuşak olup olmadığını algılayın.
11. Hayaliniz gerçekleştiğinde nasıl nefes alıcağınız, kalbinizin ne ızda çarpacağını farketmeye çalışın.
12. Vücudunuzun ağırlığını veya hafifliğini de farketmeye çalışın.
Hayaliniz şu anda gerçek gibi duyularınız ve duyumlarınızla algıladığınız şekilde karşınızda durmakta ve bu hayalinize ulaştığınızda, vücudunuzdaki duygusal hareketlerinizi farketmeye çalışın, iyi duygularınız vücudunuzun neresinden nerden başlıyor ve başladığı yerden vücudunuza nasıl yayılıyor. Yaptığınız bu işlemleri tekrara tekrar yapın ve hayalinizi daha yakından hissedin.
Bu işlemleri yapıp hayalinize yaklaştığınızı hissedince duygularınızda artma olmuyorsa, bu hayalinizin gerçekten istediğiniz bir şey olup olmadığını çevre faktörlerini ve kaynaklarınızı kontrol ederek yeniden düşünün. Çünkü zihinsel olarak hayalinize, istediğinize ulaştınız. İstediğinize ulaştığınız halde duygularınız artmıyorsa veya azalıyorsa bu hayalinizden hemen vazgeçin ve yeni bir hayali başlangıçtan itibaren yeniden yaşayın, bütün yaratıcılığınızı kullanarak.
1. Hayaliniz ne ise, bu hayalinize ait görüntü var mı, yoksa görmeye çalışın.
2. Bu görüntüyü vücudunuzdan ne kadar uzakta görüyorsunuz? Eğer bu görüntü sizden çok uzaktaysa, biraz yaklaştırın vücudunuza ve bulunduğunuz oda içinde bir yere taşıyın.
3. Bu resimde kendi vücudunuzu görüyor musunuz?
4. Hayalleriniz renkli mi siyah beyaz mı? Siyah beyaz ise renklendirin, renkli ise renkleri daha parlak hale getirin.
5. Bu resmin her tatafını net olarak görüyor musunuz ve büyüklüğü ne kadar?
6. Hayaliniz gerçekleştidiğinde, duyacağınız sesleri duyun. İnsan sesleri, doğadaki sesler ve kendinizle yaptığınız iç konuşmaların da neler olabileceğini duymaya çalışın.
7. Aklınızdan geçebilecek düşüncelerin hayaliniz gerçekleştiğinde neler olduğunu bulmaya çalışın. Başarınız, mutluluğunuz, sevinciniz...
8. Hayaliniz gerçekleştiğinde bir koku duyuyor musunuz?
9. Ağzınızın tadının nasıl olabileceğini de duyun.
10. Hayaliniz gerçekleştiğinde dokunabileceğiniz şeylere dokunun, sıcak, soğuk, sert, yumuşak olup olmadığını algılayın.
11. Hayaliniz gerçekleştiğinde nasıl nefes alıcağınız, kalbinizin ne ızda çarpacağını farketmeye çalışın.
12. Vücudunuzun ağırlığını veya hafifliğini de farketmeye çalışın.
Hayaliniz şu anda gerçek gibi duyularınız ve duyumlarınızla algıladığınız şekilde karşınızda durmakta ve bu hayalinize ulaştığınızda, vücudunuzdaki duygusal hareketlerinizi farketmeye çalışın, iyi duygularınız vücudunuzun neresinden nerden başlıyor ve başladığı yerden vücudunuza nasıl yayılıyor. Yaptığınız bu işlemleri tekrara tekrar yapın ve hayalinizi daha yakından hissedin.
Bu işlemleri yapıp hayalinize yaklaştığınızı hissedince duygularınızda artma olmuyorsa, bu hayalinizin gerçekten istediğiniz bir şey olup olmadığını çevre faktörlerini ve kaynaklarınızı kontrol ederek yeniden düşünün. Çünkü zihinsel olarak hayalinize, istediğinize ulaştınız. İstediğinize ulaştığınız halde duygularınız artmıyorsa veya azalıyorsa bu hayalinizden hemen vazgeçin ve yeni bir hayali başlangıçtan itibaren yeniden yaşayın, bütün yaratıcılığınızı kullanarak.
