Londra'daki King College Hastanesi Yaşlanma Bilimi
Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma,
vücudumuzun bize hayatımızı kurtaracak tam 16
ipucu verdiğini ortaya koydu.
Sağlıklı yaşam konusunda birçok araştırmaya
imzasını atan; Londra'daki King College Hastanesi
Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde
araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Wale,
"Sadece parmaklarınızın uzunluğu bile sizin
sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi
olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla
ilgili önemli detaylara; dikkat ederek
sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve
ekliyor: "Vücudunuz; siz fark etmeden
sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını
veriyor.
"Prof. Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum
kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey
birer gösterge. O halde bir test yaparak ne kadar
sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin "
İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu" dediği
test şöyle:
1.Tırnaklar :
Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif
mavilik yada; morluk görürseniz bu bir kalp
hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz
anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı
kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması
da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı
karşıya olduğunuzu gösterebilir.
2. Nefeslerinizi sayın :
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp
veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz
demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o
zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler :
Aynada gözlerinizden birine bakın. İris'in
etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol
seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı
şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük
habercisi.
4. Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı
ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü :
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun.
Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kaç tanesini
hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması
Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az
olacağı anlamına geliyor.
6. Kas kontrolü :
Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun.
Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir kişinin
ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer
bacağınız yere düşüyorsa,kaslarınız da bir
zayıflık olduğu anlamına geliyor.
7. Görünüş :
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz
üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra cetvelin
üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en
rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat
okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi
olduğu anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz? :
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda
birşeye uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize
dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda
titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek :
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin.
Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız,
vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.
10. Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun
altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı
karşıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani
yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa,
kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı :
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme
ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken
alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.
13. Nabız kontrolü :
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun
yaşayacaksınız demektir. Yani nabzınız 70'in
altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi fırçalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede
demektir.
15. Parmak uzunluğu :
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan
kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak Bilekleri :
Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka
kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız
noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman
kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı
karşıya kalabilirsiniz.
Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma,
vücudumuzun bize hayatımızı kurtaracak tam 16
ipucu verdiğini ortaya koydu.
Sağlıklı yaşam konusunda birçok araştırmaya
imzasını atan; Londra'daki King College Hastanesi
Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde
araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Wale,
"Sadece parmaklarınızın uzunluğu bile sizin
sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi
olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla
ilgili önemli detaylara; dikkat ederek
sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve
ekliyor: "Vücudunuz; siz fark etmeden
sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını
veriyor.
"Prof. Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum
kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey
birer gösterge. O halde bir test yaparak ne kadar
sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin "
İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu" dediği
test şöyle:
1.Tırnaklar :
Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif
mavilik yada; morluk görürseniz bu bir kalp
hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz
anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı
kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması
da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı
karşıya olduğunuzu gösterebilir.
2. Nefeslerinizi sayın :
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp
veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz
demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o
zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler :
Aynada gözlerinizden birine bakın. İris'in
etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol
seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı
şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük
habercisi.
4. Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı
ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü :
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun.
Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kaç tanesini
hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması
Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az
olacağı anlamına geliyor.
6. Kas kontrolü :
Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun.
Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir kişinin
ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer
bacağınız yere düşüyorsa,kaslarınız da bir
zayıflık olduğu anlamına geliyor.
7. Görünüş :
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz
üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra cetvelin
üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en
rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat
okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi
olduğu anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz? :
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda
birşeye uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize
dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda
titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek :
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin.
Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız,
vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.
10. Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun
altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı
karşıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani
yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa,
kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı :
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme
ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken
alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.
13. Nabız kontrolü :
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun
yaşayacaksınız demektir. Yani nabzınız 70'in
altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi fırçalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede
demektir.
15. Parmak uzunluğu :
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan
kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak Bilekleri :
Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka
kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız
noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman
kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı
karşıya kalabilirsiniz.
