İç Dış Reaksiyonu

  • Konbuyu başlatan z.sav
  • Başlangıç tarihi

Konu hakkında bilgilendirme

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Kişisel Gelişim Yazıları kategorisinde z.sav tarafından oluşturulan İç Dış Reaksiyonu başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 3,087 kez görüntülenmiş, 10 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Kişisel Gelişim Yazıları
Konu Başlığı İç Dış Reaksiyonu
Konbuyu başlatan z.sav
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan ebruliyn
Z

z.sav

Kullanıcı
10 Ara 2007
En iyi cevaplar
0
0
bankacýyýzbiz.com
içiniz ile dışınız hep aynı reaksiyonu göstermez...

           








STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI   


  Zaman zaman yaşantılarımız bizleri yorar ve ne yapacağımızı bilemeyiz. Böyle durumlarda bedenimiz sinyal vermeye başlar. Peki ne yapmak gerekiyor? İşte sizler için zor olmayan öneriler:

*       Sınırlarınızı net çizin.“Evet” yada “Hayır”larınız ne kadar net olursa    hayatınızdaki stres kaynakları da o denli azalır.

*       Siz kendinizi nasıl görürseniz, diğer kişilerde sizi öyle görür. Dolayısıyla sevgi, saygı,ve güven duygularını öncelikle kendinize daha sonra başkalarına
yöneltin.

*       Problem çözümünde probleminizin tamamını görmeye çalışmanız sizde tükenmişlik duygusu yaratabilir. Bu nedenle problem çözümünde kendinize ufak hedefler
koyarak bu hedefleri gerçekleştirdikçe bir sonraki hedefinize geçin.

*      Probleminizin kendisine değil çıkış nedenine ve çözüm yollarına odaklanın.

Biriktirilen negatif duygular tavan arasına atılmış eşyalar gibidir. Arasıra bu  duyguları gözden geçirerek bunlardan kurtulursanız, hayatınızda ciddi bir
yükü omuzlarınızdan atmış olursunuz

*      İletişim tekniklerini öğrenmeniz; yanlış anlaşmaları, gereksiz tartışmaları engelleyeceğinden stresinizin dolaylı yönden azalmasına olanak tanır.

*      Hatalarımızdan ders almak ve öfkemizin esiri olmamak da hayatımıza yeni bir pencere açacaktır.

*      Tıpkı problem çözümünde olduğu gibi; işlerinizi de sıraya koyarak planlamanız iş stresinizi azaltacaktır. Büyük hedefe giden küçük atlama taşlar
( küçük hedefler) varışınızı daha kolay ve zahmetsiz  kılacaktır.

*      Hiçbir konuda umudunuzu yitirmeyin. Unutmayın ki; her gecenin bir sabahı, her yokuşun bir inişi vardır.

*      Yürüyüş ve egzersiz yapın; uyku ve beslenmenize dikkat edin.

*      Kendinize ve ailenize zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Beraber paylaştığınız zaman ve aktiviteler arttıkça aile bağlarınızda daha kuvvetlenecektir.

*      Yaşamınızın reçetesini sürekli yenileyin


R.Ö
 
K

korsan

Kullanıcı
18 Kas 2007
En iyi cevaplar
0
36
Gaziantep
Gayet yerinde ve hoş öneriler.
Özellikle sınırlarımızı net çizmemiz gerekliliği mevzu çok hoşuma gitti.
Teşekkürler konu için
 
Y

YEŞİLAY

Kullanıcı
6 Şub 2008
En iyi cevaplar
0
0
Çok yararlı bilgiler teşekkürler.
 
D

dideM

Kullanıcı
5 Eyl 2007
En iyi cevaplar
0
0
İstanbul
*      Problem çözümünde probleminizin tamamını görmeye çalışmanız sizde tükenmişlik duygusu yaratabilir. Bu nedenle problem çözümünde kendinize ufak hedefler
koyarak bu hedefleri gerçekleştirdikçe bir sonraki hedefinize geçin.

*      Probleminizin kendisine değil çıkış nedenine ve çözüm yollarına odaklanın.

Biriktirilen negatif duygular tavan arasına atılmış eşyalar gibidir. Arasıra bu  duyguları gözden geçirerek bunlardan kurtulursanız, hayatınızda ciddi bir
yükü omuzlarınızdan atmış olursunuz

*      İletişim tekniklerini öğrenmeniz; yanlış anlaşmaları, gereksiz tartışmaları engelleyeceğinden stresinizin dolaylı yönden azalmasına olanak tanır.
Lazım olacak galiba:))

Teşekkürler
 
G

GulsahToptas

Kullanıcı
17 May 2006
En iyi cevaplar
0
0
İstanbul
gulsaht.blogcu.com
Biriktirilen negatif duygular tavan arasına atılmış eşyalar gibidir. Arasıra bu  duyguları gözden geçirerek bunlardan kurtulursanız, hayatınızda ciddi bir
yükü omuzlarınızdan atmış olursunuz


Ben bu bilginin faydasını fazlası ile gördüm.Tavsiye ederim. :)

Teşekkürler paylaşım için.
 
ilyas

ilyas

Kullanıcı
14 Haz 2008
En iyi cevaplar
0
0
Sınırlarınızı net çizin.“Evet” yada “Hayır”larınız ne kadar net olursa    hayatınızdaki stres kaynakları da o denli azalır.

netlik kendine güvenin başlangıcıdır ve cevreye karalılığınızı belirtir.
 
Ö

özlem1980

Kullanıcı
25 Nis 2008
En iyi cevaplar
0
0
Ankara
Hepsi çok güzel ve yapılmaya çalışıldığında etkisini mutlaka göreceğimiz tavsiyeler için teşekkürler.
Biriktirilen negatif duygular tavan arasına atılmış eşyalar gibidir. Arasıra bu  duyguları gözden geçirerek bunlardan kurtulursanız, hayatınızda ciddi bir
yükü omuzlarınızdan atmış olursunuz.
Bazen başaramasamda uygulamaya çalıştığım bazende çözdüğümü sanmışken tekrar ortaya çıkan bir durum.
 
E

ebruliyn

Kullanıcı
29 Nis 2008
En iyi cevaplar
0
0
Faydalı bir paylaşım,teşekkürler
 
Üst