Erken uyanmanın püf noktaları

  • Konbuyu başlatan Codex
  • Başlangıç tarihi

Konu hakkında bilgilendirme

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Garip Olaylar \/ İlginç Bilgiler kategorisinde Codex tarafından oluşturulan Erken uyanmanın püf noktaları başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 3,144 kez görüntülenmiş, 0 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Garip Olaylar \/ İlginç Bilgiler
Konu Başlığı Erken uyanmanın püf noktaları
Konbuyu başlatan Codex
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan Codex
Codex

Codex

Özgür Şahin
Site Kurucusu
14 May 2006
En iyi cevaplar
0
48
Çanakkale

1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak.

2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır.


3. Uyumadan önce bir bardak su için. Bu sayede vücudunuz yenilecektir.

4. Doğru yorgan veya battaniyeyi seçin. En ideal uyku 16-21 derece sıcaklıkta gerçekleşir.

5. Telefon veya tabletten okumayın. Gerçek kitap okuduktan sonra uyuyun.

6. Sabah yapacağınız işlerin planını yaparsanız sabah daha kolay uyanırsınız.

7. Telefonu kapatın.

8. Erteleme konusunda sabıkalıysanız alarmlı saati odanın diğer ucuna koyun.

 
Üst