DeryaDer
Derya Karacan
Moderatör
İnsanın fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığının temeli anne karnında atılıyor. Anne adaylarının olabildiğince stresten uzak, huzurlu ve kendileri ile barışık bir hamilelik geçirmeleri bu açıdan çok önemli.
Meditasyonun, hamilelerin hem kendileri hem de bebeklerinin bütünsel sağlığında olumlu etki yaptığını belirten Meditasyon Eğitmeni Ebru Şinik, Harvard, Yale, Massachusetts üniversiteleri gibi uluslararası bilim otoriteleri tarafından da meditasyonun bu faydalarının kanıtlandığını söylüyor.
Anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı stresin, ses tonuna bile yansıdığını; fetusun, anne sesinin melodisi, ritmi ve frekansından annenin ruhsal durumunu algılayarak, anne ve dış dünya ile iletişime geçip geçmeme kararı verdiğini söyleyen Şinik, “Annenin sesi yumuşak, rahat ve ahenkli olduğunda fetus bu huzur sinyallerini alarak anneye ve dış dünyaya severek ve güvenle yönelerek gelişimini en sağlıklı şekilde tamamlıyor” diyor.
Strese girilen her an, kalp atışlarının hızlanması, kan basıncının yükselmesi, artan terleme gibi sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve psikolojik sağlığı zayıflatan pek çok fizyolojik olayla hamilelik döneminde çok fazla karşılaşıldığına dikkat çeken Şinik, yaşanan tüm olumsuzluklara karşı düzenli meditasyon yapmanın çok yararlı olduğu görüşünde.
DİNGİN FARKINDALIK STRES KONTROLÜ SAĞLIYOR
Şinik, meditasyon esnasında gelişen ‘dingin farkındalık’ olarak nitelendirilen bu sükûnet halinin zamanla günlük hayatta da sürdüğünü ve strese girilebilecek muhtemel olaylar karşısında anne adayının daha sakin kalarak zihnini kontrol edebildiğini ve stresi yönetebildiğini vurguluyor.
Fetus oluşmaya başladığı andan itibaren annenin tüm ruh halinin doğacak çocuğun bilinçaltına yerleşmeye başladığını ve hem pozitif hem de negatif olarak yerleşen tüm duyguların bebeğin ilerideki kişilik gelişimine büyük oranda etki ettiğini belirten Şinik, düzenli meditasyonun hamilelikte sağladığı başlıca faydaları şöyle sıralıyor:
• Rahatlama.
• Bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenin kurularak, sürdürülmesi.
• Stres ve stres kaynaklı rahatsızlıklardan korunma.
• Korku ve endişelerden özgürleşme.
• Fiziksel ve ruhsal enerjinin yükselmesi.
• Sezgisel olarak bebekle daha yoğun iletişime geçme.
• Yaşam kalitesinin artması: Kan dolaşımı ve kalp atışlarının normal seyrine yerleşmesi, tansiyonun dengelenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, böbreküstü bezlerinin düzenli olarak DHEA Büyüme hormonu (anti-aging hormonu) salgılaması.
• Uyku kalitesinin artması.
ANNENİN YAPTIĞI MEDATİSYON BEBEK İÇİN DE YARARLI
Şinik’e göre, anne adayının yaptığı düzenli meditasyonun bebek açısından başlıca faydalar ise şöyle:
• Derin rahatlama.
• Anne ile güven ve sevgi dolu bir ilişkinin kurulması.
• Doğum sonrası özgüveni tam ve hayata dengeli tutunabilme yeteneğinin gelişmesi.
• Anne karnında hissetmiş ve yaşamış olduğu güven, huzur ve sevgi duygularından ötürü; Yüksek uyku kalitesi, diğer bebeklere oranla daha az ağlama sorunu ve beslenmenin kolaylıkla gerçekleşmesi.
• Konuşma, dinleme ve öğrenme kapasitesinin yükselmesi.
kaynak: www.ntvmsnbc.com
Meditasyonun, hamilelerin hem kendileri hem de bebeklerinin bütünsel sağlığında olumlu etki yaptığını belirten Meditasyon Eğitmeni Ebru Şinik, Harvard, Yale, Massachusetts üniversiteleri gibi uluslararası bilim otoriteleri tarafından da meditasyonun bu faydalarının kanıtlandığını söylüyor.
Anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı stresin, ses tonuna bile yansıdığını; fetusun, anne sesinin melodisi, ritmi ve frekansından annenin ruhsal durumunu algılayarak, anne ve dış dünya ile iletişime geçip geçmeme kararı verdiğini söyleyen Şinik, “Annenin sesi yumuşak, rahat ve ahenkli olduğunda fetus bu huzur sinyallerini alarak anneye ve dış dünyaya severek ve güvenle yönelerek gelişimini en sağlıklı şekilde tamamlıyor” diyor.
Strese girilen her an, kalp atışlarının hızlanması, kan basıncının yükselmesi, artan terleme gibi sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve psikolojik sağlığı zayıflatan pek çok fizyolojik olayla hamilelik döneminde çok fazla karşılaşıldığına dikkat çeken Şinik, yaşanan tüm olumsuzluklara karşı düzenli meditasyon yapmanın çok yararlı olduğu görüşünde.
DİNGİN FARKINDALIK STRES KONTROLÜ SAĞLIYOR
Şinik, meditasyon esnasında gelişen ‘dingin farkındalık’ olarak nitelendirilen bu sükûnet halinin zamanla günlük hayatta da sürdüğünü ve strese girilebilecek muhtemel olaylar karşısında anne adayının daha sakin kalarak zihnini kontrol edebildiğini ve stresi yönetebildiğini vurguluyor.
Fetus oluşmaya başladığı andan itibaren annenin tüm ruh halinin doğacak çocuğun bilinçaltına yerleşmeye başladığını ve hem pozitif hem de negatif olarak yerleşen tüm duyguların bebeğin ilerideki kişilik gelişimine büyük oranda etki ettiğini belirten Şinik, düzenli meditasyonun hamilelikte sağladığı başlıca faydaları şöyle sıralıyor:
• Rahatlama.
• Bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenin kurularak, sürdürülmesi.
• Stres ve stres kaynaklı rahatsızlıklardan korunma.
• Korku ve endişelerden özgürleşme.
• Fiziksel ve ruhsal enerjinin yükselmesi.
• Sezgisel olarak bebekle daha yoğun iletişime geçme.
• Yaşam kalitesinin artması: Kan dolaşımı ve kalp atışlarının normal seyrine yerleşmesi, tansiyonun dengelenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, böbreküstü bezlerinin düzenli olarak DHEA Büyüme hormonu (anti-aging hormonu) salgılaması.
• Uyku kalitesinin artması.
ANNENİN YAPTIĞI MEDATİSYON BEBEK İÇİN DE YARARLI
Şinik’e göre, anne adayının yaptığı düzenli meditasyonun bebek açısından başlıca faydalar ise şöyle:
• Derin rahatlama.
• Anne ile güven ve sevgi dolu bir ilişkinin kurulması.
• Doğum sonrası özgüveni tam ve hayata dengeli tutunabilme yeteneğinin gelişmesi.
• Anne karnında hissetmiş ve yaşamış olduğu güven, huzur ve sevgi duygularından ötürü; Yüksek uyku kalitesi, diğer bebeklere oranla daha az ağlama sorunu ve beslenmenin kolaylıkla gerçekleşmesi.
• Konuşma, dinleme ve öğrenme kapasitesinin yükselmesi.
kaynak: www.ntvmsnbc.com
