7 saatten az uyumayın!

  • Konbuyu başlatan Codex
  • Başlangıç tarihi

Konu hakkında bilgilendirme

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Araştırma Sonuçları kategorisinde Codex tarafından oluşturulan 7 saatten az uyumayın! başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 7,395 kez görüntülenmiş, 24 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Araştırma Sonuçları
Konu Başlığı 7 saatten az uyumayın!
Konbuyu başlatan Codex
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan spiritualsigns
Codex

Codex

Özgür Şahin
Site Kurucusu
14 May 2006
En iyi cevaplar
0
48
Çanakkale
www.kendinigelistir.com
Carnegie Mellon Üniversitesi’nden bir ekip, bu kişilerde soğuk algınlığı riskinin, gecede 8 saat veya daha fazla uyuyanlara nazaran 3 kat fazla olduğunu saptadı.

Yetersiz uykunun bağışıklık sistemini ve dolayısıyla vücudun nezle ve gribe yol açan virüslerle mücadele yeteneğini zayıflattığı düşünülüyor.
Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırma, ortalama 37 yaşında 153 sağlıklı erkek ve kadın arasında 2000-2004 yılları arasında yapıldı.

Deneklerden uyku alışkanlıkları hakkında bilgi alındıktan sonra, kendilerine yaygın bir nezle virüsünü ihtiva eden burun damlaları verildi ve 5 gün boyunca karantinaya alındı.

5 gün sonra deneklerin nezle semptomu gösterip göstermediklerine bakıldı. Virüsü aldıktan 28 gün sonra da her bir gönüllünün kan örnekleri alındı ve vücudun enfeksiyonla savaşım için antikor geliştirip geliştirmediğine bakıldı.

Ortalama 7 saatten az uyuduğunu bildiren deneklerin, 8 saat ve üzeri uyuyanlara oranla hapşırma, boğaz yanması ve diğer semptomları gösterme olasılığının 2,94 kat daha fazla olduğu belirlendi.

Yataktaki zamanın yüzde 92’sinden daha azında uyuyanların hasta olma riskininse yataktaki zamanlarının yüzde 98’ini uykuda geçirenlere oranla 5,5 kat daha fazla olduğu saptandı.

Araştırmacılar, yeterli ve kaliteli bir uyku çekmemenin bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmak için ürettiği kimyasalların düzenlenmesini bozduğunu düşünüyorlar.


Kaynak : Hürriyet
 
K

korsan

Kullanıcı
18 Kas 2007
En iyi cevaplar
0
36
Gaziantep
Helal olsun :d

Bilim adamları oldum olası diyo bunu ama.
Buda taçlandırmış olsun bari.

Malum zombi bir nesil amaçlayanlar varda.
Neyse.. Bu araştırma konusu çok hoşuma gitti, bi ara kendimden şüphe eder gibi olsamda rahatladım vesselam.

 
A

aya

Kullanıcı
4 Ocak 2009
En iyi cevaplar
0
0
güzelde..uyuyamıyorsak ne yapacağız?bu aralar özellikle uyuyamama problemim hat safhada önerisi olan varsa dikkate alacağım.
 
K

korsan

Kullanıcı
18 Kas 2007
En iyi cevaplar
0
36
Gaziantep
aya' Alıntı:
güzelde..uyuyamıyorsak ne yapacağız?bu aralar özellikle uyuyamama problemim hat safhada önerisi olan varsa dikkate alacağım.
Bir doktora gidiceksiniz efendim.Onlar sizi nedenlerinizi bulduktan sonra yönledirebilir.
Bence bizim önerilerimizden ziyade bir uzmanın önerilerini dikkate almanız dahasağlıklı olur gibime geliyor.
Teşekkür ederim.
 
L

Lebron James

Kullanıcı
2 Nis 2009
En iyi cevaplar
0
0
Manisa
zaten günde 7 saat uyumuyom genelde 8-9 saat uyuyom
 
D

DOKTORR

Kullanıcı
7 Nis 2009
En iyi cevaplar
0
0
Mersin
ben uyuycmmm neden şu an össye hazırlanıyom eee artık onuda öss sonrası yaparızzz :'(  napalımm :-[ :(
 
C

cemiLe-akeL

Kullanıcı
14 Nis 2009
En iyi cevaplar
0
0
Manisa
yazık bana o zman... 5 ya da 6 saat uyuyorum sadece..(haftasonları hariç..)
 
A

alpdolan

Kullanıcı
17 Nis 2007
En iyi cevaplar
0
0
Bilecik
Erdal Demirkıran da günde 5 saat uyumak yeterli 8 saatin de çok fazla olduğunu söylüyordu.Uyuma konusunda çelişkili çok fazla bilgi var hangisine inanalım şaşırdım. :)
 
K

korsan

Kullanıcı
18 Kas 2007
En iyi cevaplar
0
36
Gaziantep
alpdolan' Alıntı:
Erdal Demirkıran da günde 5 saat uyumak yeterli 8 saatin de çok fazla olduğunu söylüyordu.Uyuma konusunda çelişkili çok fazla bilgi var hangisine inanalım şaşırdım. :)
Bilime inanın abi. O dediğiniz şahsiyet anatomi okumamıştır büyük ihtimalile.
Buradaki saptamalar bilimsel saptamalar..
Dediğim gibi konunun uzmanlarına inanın, birşey kaybetmezsiniz.
Yoksa bu gidişle zombi bir nesil olucaz  :d
 
D

DOKTORR

Kullanıcı
7 Nis 2009
En iyi cevaplar
0
0
Mersin
Ama bilim deyince aklım şaşıyo yanlış anlaşılmasınnn  ???  :eek: yani de bi bakıyon şimdi dogru kabul görülen şey 2-3 sene geçince yanlış oluyorrr  yani hadi bide gerçekten faydalıysa bu  7 saaten az uykuu...ayrıca erdal demirkıranın kitabını okudum her ne kadar ben uygulayamadıysamda okuyunca gayett mantıklı ve geçerli olan şeyler söylüyorr.(arada abartmış olsada) :)
 
M

MAYKIL2041

Kullanıcı
23 Şub 2008
En iyi cevaplar
0
0
Ankara
"Az uyu , çok yaşa !!!
İşin stresi ve yoğunluğu nedeniyle düzenli beslenemiyorsunuz...
Vakit bulup da spor yapamıyorsunuz...Spor şöyle dursun , yürüyüşe bile çıkamıyorsunuz...
Ama, " Bari birkaç saat fazla uyuyayım da zinde olayım..." diyorsanız...İşte orada durun.
Çünkü , Amerika'da bilim adamlarının yaptığı araştırma , bir gerçeği ortaya çıkardı : Gece uykusunu kısa tutanlar daha çok yaşıyor.

California Üniversitesi bilim adamları tarafından yapılan bu uyku araştırması , yaşları 30 ile 102 arasında değişen 1 milyon 100 bin kişi arasında yapıldı.Araştırmaya göre , gece 8 saat uyuyan kişilerin ömrü , 7 saat uyuyanlara göre 6 yıl içinde yüzde 12 oranında azalıyor."

Belki de gerçekler sanıldığı gibi değildir , ne dersiniz...
California Üniversitesinin araştırmasına göre ideal uyku süresi 6 saat 30 dakikaymış.Erdal DEMİRKIRAN'a göre ise ideal uyku süresi : 5 saat.


O şahsiyet kafasından uydurmuyor , anatomi okumasına ise hiç mi hiç gerek yok...
Merak etmeyin zombiye de dönmüyorsunuz , gayet sağlıklı oluyorsunuz.

Bilime inanın bilime  ;)
 
K

korsan

Kullanıcı
18 Kas 2007
En iyi cevaplar
0
36
Gaziantep
Ay, her kes önermede bulunabilir tabi.
Hatta önerdiği durum hakkında hiç miç bilgi sahibi olmasınada gerek olmayabilir. (Bana göre olmalı)

Bir nakliyeciden kan dolaşımı hakkında bilgilendirme alalım o zaman.Hatta bir nalbanttan,ortopedist önerilerde olabilir.
Keza hiç gerek yok o konu hakkında bilgi sahibi olmasına.
Biz neden düşünelimki ? ne gerek var ?  düşünce nedir ? sorgulama nedir? dogru nedir, yanlış nedir bilgi sahibi olmamıza ne gerek var ?
Bilgi sahibi olmadanda, düşünce,sorgu,doğru ve yanlış hakkındada insanlara önerilerde bulunabiliriz.
Malum gerek yokmuş bunlara.

Birde konunun kendisi dururken,başkalarını yormlamak neden anlamadım.
Birileri,birilerinin avukatlığına  soyunuyor.Benim tabirim ile "maşa"lık yapıyor.



Neyse.. Bana cevap hakkı doğurucak "saçma" yorumlarda bulunmamanızı temenni ederim.


 
S

spiritualsigns

Kullanıcı
20 Şub 2009
En iyi cevaplar
0
0
İzmir
Maykıl2041'e

Türkiyenin sadece ve sadece % 10'u 7 saat ve altında uyku uyuyanlardan oluşuyor... Demek oluyor ki senin o kaz kafalı bilim adamların ve inandığın dünyanın en akıllı adamları bu hesaplamayı yaparken Türk insanının %90'ınını unutmuş.. Yani %90 nımız aptalın önde gideni öylemi ?? Yav banane Allahın Amerikalısının araştırmasından... Sen genetik olarak yaşam şekli olarak ırk olarak onlarla benzerlik taşıyormusunda bu konuda iddia ediyorsun... Neden hazıra konmak yerine kendin sıkı bir araştırma yapmıyorsun.. Eminim ki yazdıklarını geri almak korkutuyordur seni......

Benim insanım 6-11 saat uyur... Ülkemizde 4 mevsim var.. Yapı itibariyle allahın amerikalısıyla benzerlik taşımayız.. biyolojik saatlerimiz uyuşmaz... yeme içme alışkanlıklarımız çalışma şeklimiz benzemez... Şimdi çıkıpta Amerikan özenticisi iki tane çapulcunun lafına mı senin yurdunun bilim adamlarının araştırmalarına mı inanıcaz..

Bu konularda kendi ülkenin veritabanına inanacaksın... Emin ol sen büyüyünce benim gördüğümü göreceksin... Hiçbirşey o okuduğun kitaplarda yazılan gibi ilerlemiyor yaşadığın ülkede... ne de dünyanın başka bir yerinde...


Teşekkürler..
 
M

MAYKIL2041

Kullanıcı
23 Şub 2008
En iyi cevaplar
0
0
Ankara
spiritualsigns' Alıntı:
Maykıl2041'e

Türkiyenin sadece ve sadece % 10'u 7 saat ve altında uyku uyuyanlardan oluşuyor... Demek oluyor ki senin o kaz kafalı bilim adamların ve inandığın dünyanın en akıllı adamları bu hesaplamayı yaparken Türk insanının %90'ınını unutmuş.. Yani %90 nımız aptalın önde gideni öylemi ?? Yav banane Allahın Amerikalısının araştırmasından... Sen genetik olarak yaşam şekli olarak ırk olarak onlarla benzerlik taşıyormusunda bu konuda iddia ediyorsun... Neden hazıra konmak yerine kendin sıkı bir araştırma yapmıyorsun.. Eminim ki yazdıklarını geri almak korkutuyordur seni......

Benim insanım 6-11 saat uyur... Ülkemizde 4 mevsim var.. Yapı itibariyle allahın amerikalısıyla benzerlik taşımayız.. biyolojik saatlerimiz uyuşmaz... yeme içme alışkanlıklarımız çalışma şeklimiz benzemez... Şimdi çıkıpta Amerikan özenticisi iki tane çapulcunun lafına mı senin yurdunun bilim adamlarının araştırmalarına mı inanıcaz..

Bu konularda kendi ülkenin veritabanına inanacaksın... Emin ol sen büyüyünce benim gördüğümü göreceksin... Hiçbirşey o okuduğun kitaplarda yazılan gibi ilerlemiyor yaşadığın ülkede... ne de dünyanın başka bir yerinde...


Teşekkürler..
Ülkemizdeki bilim adamlarının yaptığı araştırmaları paylaşır mısın bizimle ?
"7 saatten az uyumayın" açıklamasını yapan Carnegie Mellon Üniversitesi bizim ülkemizde de benim haberim mi yok ???...O da Amerika'da bir üniversite.

Konuyu açan ABD'deki bir üniversitenin açıklamasını paylaşmış , ben de başka bir bilimsel açıklamayı paylaştım.Ayrıca ülkemizde bu konuda çok fazla araştırma yapmış bir insanın uyku konusundaki görüşünü yazdım.
Galiba konunun açılışındaki araştırma sonucunu ve benim gönderimi iyi okumadınız...

 
S

spiritualsigns

Kullanıcı
20 Şub 2009
En iyi cevaplar
0
0
İzmir
MAYKIL2041' Alıntı:
Ülkemizdeki bilim adamlarının yaptığı araştırmaları paylaşır mısın bizimle ?
"7 saatten az uyumayın" açıklamasını yapan Carnegie Mellon Üniversitesi bizim ülkemizde de benim haberim mi yok ???...O da Amerika'da bir üniversite.

Konuyu açan ABD'deki bir üniversitenin açıklamasını paylaşmış , ben de başka bir bilimsel açıklamayı paylaştım.Ayrıca ülkemizde bu konuda çok fazla araştırma yapmış bir insanın uyku konusundaki görüşünü yazdım.
Galiba konunun açılışındaki araştırma sonucunu ve benim gönderimi iyi okumadınız...
yav dünyanın en büyük arama motoru olarak lanse edilen google da yaklaşık 13milyon sonuç çıkıyo ama ben araştırmayı sevmem hazır olanı paylaşırım yada okur geçerim diyosan sana yardım ederim...

Sen eğer bir şeyi savunacaksan önüme geçerli dökümanlarla gel derim... yok Amerikalı bilmemne şunu demiş ingiliz bilim adamı şunu demişle olmaz bu... bu bir magazin yazısından öte geçmez benim gözümde... Gazetelerin sayfa doldurmak amaçlı çıkışlarından başka bir geçerliliği yoktur bu verilerin.... bizim için geçerli olan kendi ülkemizin yaşam şartlarına uygun veri sonuçlarıdır... rakamsal ve istatistiksel sonuçlardır aslolan.... Amerikanın nüfusu 200 milyon yada 300 milyon... herneyse... bu veriler 100 bin kişiden derlenmiş... sizce sağlıklı bir veri sonucumudur... hangi araştırmacıya giderseniz gidin bu oranlamayı yeterli bulmayacaktır.....

Temin edebileceğin bilgileri benden istemende ayrıca çok yanlış.. dilerdim ki bu verilerle gelip paylaşım gerçekleştiresin... 

yazılanı okudum her ikisinide okudum beyefendi ve çıkardığım sonuç şudur... Yanlış !!

bunu da sonuna kadar tartışırım...
 
S

spiritualsigns

Kullanıcı
20 Şub 2009
En iyi cevaplar
0
0
İzmir
Harun' Alıntı:
Ya bence herkes kendini iyi hissettiği kadar uyusun :)
ya olay o değil.. elbette doğru olanı o... zaten her insanın biyolojik saat denen bir zırvası var ama genele bakarsak amaç doğru olanı bulmak yada savunmak... kulaktan dolma bilgilerle birşeylere sırt dayayarak değil...

dimi ama ? e bende 5 saat uyuyorum ama tek başıma bir kıstas değilim işte... melatonin salgım eksik... kırışıklıklarım çoğaldı.. IQ mda 20 puanlık bir düşüş var...  ;D ;D ;D
 
C

cemiLe-akeL

Kullanıcı
14 Nis 2009
En iyi cevaplar
0
0
Manisa
spiritualsigns' Alıntı:
e bende 5 saat uyuyorum ama tek başıma bir kıstas değilim işte... melatonin salgım eksik... kırışıklıklarım çoğaldı.. IQ mda 20 puanlık bir düşüş var...  ;D ;D ;D
;D :D 5 saat aynen gözlerim git gide çekik olmaya başladı..:D ama uykuyu sevdiğim kadar uyumamayıda seviyorum..:D(saçma bi çelişki..:D)
 
B

bloodelf

Kullanıcı
23 Ocak 2008
En iyi cevaplar
0
0
Bursa
haftanın en fazla bir günü 7 saat ve üzeri uyuyorum diğer günler en fazla 5 saat uyurum. herhangi bi sağlık problemim yok aklımdada bi zorum yok ama sadece biraz yorgunluk ve halsizlik durumu sözkonusu. onun haricinde bana bi zararı dokunmuyor , uykusuzluğun bünye meselesi sanırım!.
 
H

harariye

Kullanıcı
22 Eki 2008
En iyi cevaplar
0
0
İstanbul
uyku....
bir düzeni olsa artık benim için de..
ama fazla uyumaktan kaçmaya çalıştıkça daha fazla uyuyorum ben :-\
 
Üst